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Bien dormir : le sommeil, c’est la santé !
Ce podcast explore l'importance du sommeil à notre époque, expliquant les cycles du sommeil, les raisons de sa diminution (travail, écrans) et son impact sur la santé. Il propose des pistes pour mieux dormir et souligne le plaisir simple d'une bonne nuit. #sommeil #bienêtre #santé
Bienvenue dans passerelle, un podcast pensé pour éveiller la curiosité des apprenantes et des apprenants de français.
Welcome to Passerelle, a podcast designed to spark the curiosity of French learners.
Je m'appelle Emilie et cette semaine, comme d'habitude, je vous invite à prendre quelques minutes pour qu'on réfléchisse ensemble à une question.
Hi, I'm Emilie, and this week, as usual, I'd like to take a few minutes with you to think about a question together.
Dans chaque épisode, j'essaye de vous proposer des sujets différents à explorer.
In each episode, I try to bring you different topics to explore.
Mon but c'est juste de partager avec vous quelques pistes de réflexion et de vous encourager à vous poser des questions en français.
My goal is simply to share with you a few food for thought and encourage you to ask yourself questions in French.
Est-ce que vous dormez bien Aujourd'hui on va parler de sommeil.
Do you sleep well? Today, we're talking about sleep.
C'est un sujet dont j'entends parler un petit peu partout en ce moment.
It's a hot topic these days.
Dormir, les troubles du sommeil et notamment l'insomnie.
Sleep, Sleep Disorders, and Notably, Insomnia.
Comment se libérer de l'insomnie Qu'est-ce que le bon sommeil entre guillemets Ce sont des questions qui nous concernent toutes et tous.
How to break free from insomnia. What is "good sleep," anyway? These are questions that concern us all.
En une phrase, l'insomnie, c'est quand on angoisse à l'idée de ne pas dormir.
Le point de départ de cet épisode, c'est un entretien que j'ai vu à la télévision.
This whole thing started with an interview I saw on TV.
Et cette phrase, cette définition de l'insomnie, je l'ai justement entendue dans cet entretien.
And I heard this phrase, this definition of insomnia, in this very interview.
C'était il y a quelques semaines avec Benjamin Putois.
It was a few weeks ago with Benjamin Putois.
Il est docteur en sciences cognitives et spécialiste du sommeil, et il était l'invité d'une émission qui s'appelle Quotidien.
He's an expert in cognitive science and sleep, and he was a guest on a show called Quotidien (a popular French talk show).
C'est une émission assez connue en France.
It's a pretty well-known show in France.
Est-ce qu'on dormait mieux avant C'est la première question qu'on lui pose.
Did we sleep better before? That's the first question they ask him.
Et il explique que la différence, c'est qu'aujourd'hui, on demande beaucoup au sommeil.
And he explains that the difference is that, these days, we ask a lot of sleep.
On oublie que se réveiller la nuit, c'est normal, c'est quelque chose de naturel.
We forget that waking up at night is normal, it's natural.
On oublie qu'on met parfois des heures à dormir.
We forget that sometimes it takes hours to fall asleep.
Dans l'entretien, il dit cette phrase.
He said this during the interview.
Il dit que, on oublie que quand ça ne va pas dans la vie, le sommeil fout le camp.
He says that people forget when life gets tough, sleep is the first thing to go.
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