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Le repos, sept clés pour recharger ses batteries
Emilie (@podcastfr) explique l'importance du repos (physique, mental, social...) au-delà du sommeil. Elle propose 7 types de repos selon une chercheuse et encourage à identifier ceux dont on a besoin. #bienetre #repos #podcastfrancais
Bienvenue dans Passerelles, un podcast pensé pour éveiller la curiosité des apprenantes et des apprenantes de français.
Welcome to Bridges, a podcast designed to spark the curiosity of French learners.
Je m'appelle Emilie et cette semaine, comme d'habitude, je vous invite à prendre quelques minutes pour qu'on réfléchisse ensemble à une question.
Hi, I'm Emilie, and this week, as usual, I'd like to invite you to take a few minutes to reflect on something together.
Dans chaque épisode, j'essaye de vous proposer des sujets différents à explorer.
In each episode, I try to offer you different subjects to explore.
Mon but c'est juste de partager avec vous quelques pistes de réflexion et de vous encourager à vous poser des questions en français.
My goal is simply to share with you some food for thought and to encourage you to ask yourself questions in French.
Ça y est, nous y voilà, la fin de l'année approche à grands pas.
That's it, here we are, the end of the year is fast approaching.
Et je sais pas comment vous, vous vous sentez en ce moment, mais moi je ressens un besoin profond de ralentir le rythme.
I don't know about you, but right now, I have this deep need to slow things down.
J'ai envie de me reposer.
I feel like resting.
Se reposer, ça ne veut pas dire ne rien faire de ses journées, même s'il n'y a pas de mal à ça.
Resting doesn't mean doing nothing all day, though there's nothing wrong with that either.
Aujourd'hui, on va justement parler de repos.
Today, we're going to talk about rest.
La fin de l'année approche à grands pas, cette expression elle signifie que deux-mille-vingt-quatre va arriver très rapidement.
The end of the year is fast approaching, meaning that 2024 will be here before we know it.
Tous les ans, en décembre, j'ai l'impression que je me répète.
Every December, I feel like a broken record.
Chaque épisode commence par cette phrase J'ai bien besoin de vacances, comme tout le monde, j'ai envie de dire.
Every episode starts with the same line: “I really need a vacation, like everyone else,” I feel like saying.
Ça fait presque trois ans que ce podcast existe, que toutes les deux semaines je viens vous parler d'un nouveau sujet, et je le remarque, vous êtes moins nombreux, moins nombreuses à écouter ces épisodes de fin d'année, et c'est bien normal.
This podcast has been running for almost three years, with me talking to you every two weeks about a new topic, and I've noticed that fewer and fewer of you are listening to these end-of-year episodes, which is understandable.
J'imagine que je suis pas la seule à ressentir ce besoin de ralentir.
I can't be the only one who feels the need to slow down.
Alors pour la première fois depuis que ce podcast existe, je vais suivre votre exemple et je vais m'autoriser à prendre une vraie pause.
So, for the first time since this podcast started, I'm going to follow your lead and actually take a real break.
Il n'y aura pas de nouvel épisode dans deux semaines, mais on se retrouvera en janvier pour de nouvelles histoires.
There won't be a new episode for two weeks, but we'll be back with more stories in January.
De nos jours, on a parfois tendance à confondre repos et sommeil.
Nowadays, people often mix up rest and sleep.
Dans l'épisode de cette semaine, la question qu'on va se poser, c'est la suivante.
This week, we're tackling the following question.
Au-delà du sommeil, quels sont les différents types de repos qui nous permettent de nous sentir enfin reposés.
Besides sleep, what are the different ways we can rest to feel truly refreshed?
Ensemble, on va parler de ce qu'on peut faire pour apprendre à mieux se reposer, mais aussi des différents types de repos qui existent, en plus du sommeil, et enfin de ce qu'on a envie de retenir cette année, ce qu'on a envie de garder avec nous pour la suite.
Let's talk about what we can do to learn how to rest better, but also about the different types of rest, besides sleep. And lastly, let's discuss what we want to remember from this year, what we want to keep with us going forward.
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